Танцевальная студия Queen of Dance (Голосеево)

Йога

Описание стилей танцев



Последние годы слово "Йога" стало модным.
Появились такие подразделения йоги как йога-пилатес, стретч-йога, фитнесс-йога.
В обиходе такие понятия как йогические упражнения и гимнастика йогов.
Некоторые приравнивают Йогу к религии, можно даже встретить людей, которые считают, что Йога – это секта. Но как ни странно, всё это не имеет практически никакого отношения к Йоге.

В условиях современной жизни - постоянного стресса, неподвижности на рабочих местах, кошмарной загазованности городов - физическая деятельность, будь то фитнесс или танцы, становится необходимостью. Каждый выбирает свое - по характеру, силам и возможностям. Но среди всех физических дисциплин, Йога, пожалуй, наиболее универсальное средство вернуть себе гармоничный человеческий облик.
Средство это подходит всем. В том числе и женщинам, и мужчинам, которые по своей природе нуждаются в спокойствии и уверенности.

Что же такое Йога?
В первую очередь Йога – это наука управления умом.
Йога – это не религия. Все так называемые религии нуждаются в вере. Йога не учит верить.
Йога учит опыту ощущений.

Хатха Йога направлена на трансформацию физического и "энергетического" тела. Если мы хотим контролировать сферу сознания — эмоции, реакции на события, то мы начинаем с того, что легче научиться контролировать: с тела. И поскольку все в человеке взаимосвязано, упорная и корректная практика имеет следствием развитие сознания, расширение сферы восприятия, интуиции, повышение качества жизни.
На практических занятиях по Хатха Йоге применяется статико-динамический стиль, который включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений-связок (виньяс), выполняемых определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках. Во время выполнения практики, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания.

В Йоге важны принципы физического совершенствования и развития, которые реализуются посредством асан (физических упражнений) и пранаям (дыхательной гимнастики).

К категории медитативных асан относят устойчивые сидячие позы, пригодные для длительного сохранения неподвижности. К категории тренировочных - позиции, которые имеют две или больше стадий. Каждая асана по-особому воздействует как на тело, так и на психику йога. И медитативные и тренировочные асаны не только развивают гибкость и увеличивают мышечную силу, но и стимулируют определенные нервные центры, расположенные в продолговатом и спинном мозге. Поэтому асаны полезны для здоровья физического и душевного.
Пранаямы бывают двух видов. Большие динамические пранаямы (они имеют возрастные ограничения) выполняются стоя или лежа. Они включают в себя задержку воздуха на вдохе или выдохе, а также определенное мышечное напряжение.
Малые пранаямы выполняются сидя и связаны с практикой различных вариантов дыхания.

Почему Йога?

* Йога развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела (Вам становятся посильны большие нагрузки и Вы можете выдерживать их более длительное время);
* Йога учит вас правильно дышать (а небезосновательно считать, что правильное дыхание - ключ к здоровью);
* Йога приводит в порядок нервную систему (Вы избавитесь от вековой раздражительности и станете лучше спать);
* Йога прицельно работает с нематериальной составляющей Вашего существа (открывая вам новые пути духовного совершенствования);
* Йога - это "щадящая" деятельность (она развивает Вас постепенно, не нарушая хода ни одного процесса);
* Йога - очень модное "продвинутое" занятие (в числе ее голливудских обожателей Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Мэг Райан, Вуди Харрельсон и многие другие);
* Йогой может заниматься и стар и млад (99%, что вы способны сделать в ней значительные успехи для своей выгоды);
* Йога не была бы йогой, если бы люди не обращались к ней за помощью в борьбе с лишним весом. Чаще всего лишний вес появляется оттого, что мы много едим, мало двигаемся или страдаем расстройством обмена веществ. В тяжелых случаях, бывает, все три причины объединяются. В попытке сбросить вес мы испытываем на себе все доступные методы, а результат - значительное ухудшение состояния и плюс два килограмма. Тогда опускаются руки. Но кто говорил, что будет легко? Не надо только сидеть на ультрамодных лимонных и солнечных диетах, которые высасывают силы. С серьезной оздоровительной практикой дело обстоит так: вы терпеливо вкладываете усердие и время - организм начинает работать лучше. Никаких отклонений от этой схемы быть не должно; если они есть, значит, вы либо что-то не так делаете, либо, что более вероятно, оздоровление врачует только на словах, в рекламе. Йога поможет сбросить лишние килограммы, нужны только усердие и время. И осознание того, что фигура - это не цель йога, а один из положительных сдвигов в организме.
"Похудей за 5 дней" - это не здесь! Это индивидуально, в зависимости от особенностей организма, уровня физического развития, наличия определенных болезней, расстройств и т.п… И главное - в зависимости от того, как сильно вы хотите похудеть и как хорошо постараетесь. Терпеливые и усердные люди отмечают, что вес начинает снижаться уже на третий месяц - причем не на пару недель, а очень надолго. А, если вы и дальше будете держать себя "в Йоге", очередной прибавки килограммов вам не видать!

Один из мастеров Йоги как-то сказал: "Самое важное в занятиях Йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это РАССТЕЛИТЬ КОВРИК И НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ!"


Создан 15 апр 2009



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником

Glitter Text @ Glitterfy.com Погода в Киеве Курс доллара работа свадебные салоны Красота. Здоровье. Антистарение. BeautyInfo.com.ua
Каталог сайтов
Украинский портАл Украина онлайн Мир танца в Интернет - каталог танцевальных сайтов
ERA.COM.UA
интернет портал